Ullern Gutter 98: Kjøp av BUFF og FLASKE på trening mandag!

søndag 30. januar 2011

Hei gutter, foreldre og søsken. På trening mandag tar jeg med buff og flasker for de som ønsker å kjøpe det. 200kr per sett.

Rudi

Anonym31. januar 2011 kl. 14:53
Kommer ikke på trening i dag pga. strekk i skulderen, vondt i nakken.. (Grunnen til at jeg skadet meg var at jeg falt på twintip i går)

Hilsen
William
SvarSlett
Svar
Anonym31. januar 2011 kl. 15:35
Jeg kommer ikke på trening i dag mvh oskar.
SvarSlett
Svar
Anonym31. januar 2011 kl. 16:34
oskar kommer alikevell :)!
SvarSlett
Svar

Nok søvn, mat og drikke.
Kle deg alltid i Ullernklær og bruk i tillegg klær etter været for å holde deg frisk.
Bruk gode sko, både til vanlig og på trening for å unngå unødige belastningsskader.
Ha med drikkeflaske og banan eller annen restitusjonsmat på hver trening. Kroppen er tom for energi etter trening og behøver rask påfyll for å være klar til neste trening eller kamp.
Meld fra tidlig om du ikke kan møte. DU melder fra, ikke mamma eller pappa.
Husk at tiden før og etter trening også er fin for å terpe detaljer. 15 min før hver trening med terping på f.eks en finte vil gi mange tusen repetisjoner gjennom et år.
Hold orden på klubben sitt utstyr og bidra med at det kommer inn og ut.
Bidra til at vår stadion er ren og pen. Kast søppelet ditt etter deg.
Snakk positivt om klubben din, vis respekt for trenere og ledere, og vær gode forbilder for de yngre. De ser faktisk opp til dere!
Ha klare mål, som gjerne henger på en lapp hjemme på rommet ditt, og spør deg selv hver kveld om du har gjort alt du kan for å nå det denne dagen. Viss ja så supert, viss nei så vet du hva du må endre på i morgen.