Det er iskaldt og vi tar helt fri i helgen.
Sjekk bloggen angående treningen mandag. Sjekk også tid og sted for fysisk trening på tirsdag. Ikke judo med Håvard denne tirsdagen.
fredag 26. november 2010
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Aktivitetskalender
Trenere
Alexander Bendiksen
Hovedtrener
95 99 20 88
alexander.bendiksen@gmail.com
Johan Egil Rudi
Trener
91 85 75 77
joherudi@hotmail.com
Alexander Høgh
Trener
90 85 55 60
alexhogh@live.no
Erik Woods
Trener
97 43 28 60
erik_woods@hotmail.com
Håvard Hamarsland
Fysisk trener
93 44 59 16
hammer_4444@msn.com
Hovedtrener
95 99 20 88
alexander.bendiksen@gmail.com
Johan Egil Rudi
Trener
91 85 75 77
joherudi@hotmail.com
Alexander Høgh
Trener
90 85 55 60
alexhogh@live.no
Erik Woods
Trener
97 43 28 60
erik_woods@hotmail.com
Håvard Hamarsland
Fysisk trener
93 44 59 16
hammer_4444@msn.com
Husk alltid:
- Nok søvn, mat og drikke.
- Kle deg alltid i Ullernklær og bruk i tillegg klær etter været for å holde deg frisk.
- Bruk gode sko, både til vanlig og på trening for å unngå unødige belastningsskader.
- Ha med drikkeflaske og banan eller annen restitusjonsmat på hver trening. Kroppen er tom for energi etter trening og behøver rask påfyll for å være klar til neste trening eller kamp.
- Meld fra tidlig om du ikke kan møte. DU melder fra, ikke mamma eller pappa.
- Husk at tiden før og etter trening også er fin for å terpe detaljer. 15 min før hver trening med terping på f.eks en finte vil gi mange tusen repetisjoner gjennom et år.
- Hold orden på klubben sitt utstyr og bidra med at det kommer inn og ut.
- Bidra til at vår stadion er ren og pen. Kast søppelet ditt etter deg.
- Snakk positivt om klubben din, vis respekt for trenere og ledere, og vær gode forbilder for de yngre. De ser faktisk opp til dere!
- Ha klare mål, som gjerne henger på en lapp hjemme på rommet ditt, og spør deg selv hver kveld om du har gjort alt du kan for å nå det denne dagen. Viss ja så supert, viss nei så vet du hva du må endre på i morgen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar